「腰を痛めたら、まずは安静にして湿布」 そう考えている方は多いかもしれません。もちろん、怪我や組織の炎症が起きているケースもあるため、初期の保護や安静が必要な場面も存在します。 しかし、実際のところ外側から「なぜ痛み…

  「猫背だから正さなきゃ」 「反り腰だから良くしなきゃ」 そう思っても、常に「良いとされている姿勢」を意識し続けるのは不可能ですよね。力が入って疲れるだけですし、無理に作った「綺麗な姿勢」が必ずしも快適とは限りません。…

「もう少し痩せなきゃ」 「太っている自分はダメだ」 そうやって、ご自身の体型を責めてしまった経験はありませんか？ パーソナルトレーナーとして多くの方の身体や心と向き合う中で、「今の自分」に対して不安を抱えている方がとても多…

「なんだかくすんで見える」「以前よりハリがない気がする」「シミが増えた」——。 高価な美容液を試したり、スキンケアを念入りに変えてみても、なかなか手応えが得られない。そんなとき「身体の内側からの代謝や血行」に目を向けるのは、非常に…

朝食の必要性についての議論 様々な媒体で、意見が真逆になるのには理由があります。 例えば、「朝食を食べる人の方が健康」とされていたのは、単に「朝食を食べる習慣がある人は、もともと運動習慣があったり夜更かしをしなかったりする傾向が強か…