現代社会では、個人の「意志の強さ」だけで体型や健康をコントロールするのが難しい時代になっています。 その最大の理由は、私たちが置かれている環境が、わずか数十年で急激に変化してしまったからです。 今回は、脂質過多・欧米化が進む…

  「イベントがあるから1ヶ月だけ集中してダイエッ​​トする」 「本当は運動なんてしたくない。食事制限だけで痩せられるならそれが一番いい」 そう考えている人もいるかもしれません。 短期間のイベントとして運動を捉えたり、…

まずお伝えしたいのは、ストレッチをすること自体は決して悪いことではありません。 一日の疲れを癒やしたり、リラックスして血流を良くしたりするには最高の方法です。仕事や生活環境上、それしかできない日があるのも当然です。 しかし、もしあ…

女性はホルモンバランスの変化に伴い骨量が低下しやすく、また成長期の子どもにとっても骨の健やかな発達は将来の健康に大きく影響します。 もちろん栄養も大切ですが、人間の体の仕組みを見ると、もう一つ非常に重要な要素があります。 それが…

美容やダイエットを頑張りたいけれど、毎日の食事管理や食材選びに悩んでいませんか？ 「体に良いものを食べたいけれど、何を選べばいいかわからない」「高価なサプリを続けるのは大変…」という方に知ってほしいのが、身近なスーパーで手に入…