女性に多いお尻の悩み。 垂れている、大きい、平たい、ボリュームがない、などお尻の悩みでも様々あります。 座る、立つ、歩くなど基本動作にもお尻の筋肉は関わるので、疲れやすくなった、日常生活の動作がしにくくなったなど見た目以外の悩み…

筋トレをするにあたって、「どのくらいの時間行えばいいのか」「インターバル（休憩時間）はどのくらい取ればいいのか」などの質問をいただくことが多いので、 今回はこのトピックについて解説していきます。 トレーニング時間について …

今回は、トレーニングするなら抑えておきたい【5つの基本動作パターン】をご紹介していきます。 各動作パターンをマスターして全身をバランス良く鍛えましょう。 人それぞれ取り入れるべき種目は異なりますが、少なくとも1パターンずつ取り入れる…

こんにちは！ ソロフィット24の井上です。 「ジムに入会したが何をすればいいかわからない」 「正しいフォームでできているか不安」 「多くの情報で溢れている中で何が正しいのか、自分に合っているのかがわからない」などの問題を抱え…