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ダイエットに効果的な炭水化物とは? | その他

ダイエットに効果的な炭水化物とは?

ダイエットを始める際、「糖質制限」「脂質制限」「ケトジェニック」など多くある食事方法の中で、 結局どれをやればいいのかわからない状態の方も多いのではないでしょうか? どの方法もメリット、デメリットはそれぞれあります。 極端…
腸内環境を整える4大食品とは? | その他

腸内環境を整える4大食品とは?

みなさんこんにちは ソロフィット24トレーナーの井上です! 腸内環境を良くすることはダイエットだけでなく、脳や病気を予防することにも大きな効果があります。 人の腸内には約100兆個もの腸内細菌が存在しているといわれ、 そのバラン…
むくみの原因と対策 | その他

むくみの原因と対策

美味しいものを食べた次の日の顔のむくみや夕方になると足がむくむなどのお悩みはありませんか? 今回は【むくみ】をテーマに解説していきます。 むくみとは? まずむくみとは 簡単にいうと、細胞と細胞の間に水がたまり、異常に水分が増…
引き締まった美尻を手に入れる方法 | その他

引き締まった美尻を手に入れる方法

女性に多いお尻の悩み。 垂れている、大きい、平たい、ボリュームがない、などお尻の悩みでも様々あります。 座る、立つ、歩くなど基本動作にもお尻の筋肉は関わるので、疲れやすくなった、日常生活の動作がしにくくなったなど見た目以外の悩み…
筋トレはどのくらいの時間行えばいい? | その他

筋トレはどのくらいの時間行えばいい?

筋トレをするにあたって、「どのくらいの時間行えばいいのか」「インターバル(休憩時間)はどのくらい取ればいいのか」などの質問をいただくことが多いので、 今回はこのトピックについて解説していきます。 トレーニング時間について …
筋トレするなら抑えておきたい【5つの動作パターン】とは? | その他

筋トレするなら抑えておきたい【5つの動作…

今回は、トレーニングするなら抑えておきたい【5つの基本動作パターン】をご紹介していきます。 各動作パターンをマスターして全身をバランス良く鍛えましょう。 人それぞれ取り入れるべき種目は異なりますが、少なくとも1パターンずつ取り入れる…
スタッフアワーの導入! | その他

スタッフアワーの導入!

こんにちは! ソロフィット24の井上です。 「ジムに入会したが何をすればいいかわからない」 「正しいフォームでできているか不安」 「多くの情報で溢れている中で何が正しいのか、自分に合っているのかがわからない」などの問題を抱え…
春の入会キャンペーン実施中! | その他

春の入会キャンペーン実施中!

みなさんこんにちは。 ソロフィット24でございます。 4月に入り、新生活が始まった方も多いのではないでしょうか? ソロフィット24では、4/1(土)〜4/30(日)まで【春の入会キャンペーン】を実施しております。 新生活と共…
ソロフィット24が2月18日(土)にオープン致します。 | その他

ソロフィット24が2月18日(土)にオー…

ソロフィット24が2月18日(土)にオープン致します。   24時間いつでも使えて、完全個室のフィットネスクラブです。   パーソナルトレーニングも非常に人気なので、合わせてご利用ください。   ご入会をご希望される方は、以下の…
竹の塚店2月18日(土)にオープン! | その他

竹の塚店2月18日(土)にオープン!

ソロフィット24竹の塚店のオープン日が2月18日(土)に決定致しました! 現在、オープンに向けて準備中です。 ソロフィット24では、個人で使う「部屋のみ」のプランと、パーソナルトレーニングつきの2種類のプランをご用意しています。 …
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