ダイエットを始める際、「糖質制限」「脂質制限」「ケトジェニック」など多くある食事方法の中で、 結局どれをやればいいのかわからない状態の方も多いのではないでしょうか？ どの方法もメリット、デメリットはそれぞれあります。 極端…

みなさんこんにちは ソロフィット24トレーナーの井上です！ 腸内環境を良くすることはダイエットだけでなく、脳や病気を予防することにも大きな効果があります。 人の腸内には約100兆個もの腸内細菌が存在しているといわれ、 そのバラン…

美味しいものを食べた次の日の顔のむくみや夕方になると足がむくむなどのお悩みはありませんか？ 今回は【むくみ】をテーマに解説していきます。 むくみとは？ まずむくみとは 簡単にいうと、細胞と細胞の間に水がたまり、異常に水分が増…